7/6（日）
スクワット 142.5kg × 3 × 3 @9
久々の高重量。3発目のみ少し粘ったが、久しぶりにしては良い感触。
ベンチプレス 85kg × 8 × 5 @8
HPS WEEK5開始
7/8（火）
スクワット 5/3/1（130kg × 6 @9）
疲労感が強く、粘れず6回で終了。
インソール初日で慣れてないのもあり、やや不安定。
7/11（金）
ベンチプレス HPS WEEK5 Pの日
105kg × 1 × 5 @7〜8.5
止めありでの105kg初挑戦。余裕あり。
課題は回数を重ねるとブレが生じる点。
デッドリフト PR更新（170kg）
苦手意識があったが、ようやくPR更新！
ただしこの後のセットは崩壊。MAX挑戦は月1に抑える。
7/13（日）
スクワット ナロースタンス
100kg × 10 × 5set @9
インソールの効果を実感。安定感◎。
ベンチプレス AMRAP
105kg × 最大回数 × 3set（4回・3回・3回）
回数を重ねるとフォームがぶれるのが大きな課題
来週はベンチHPS最終週なので120㎏は上げれるように調整する。
デットはPR更新できたので良かった
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