BIG3 500kgへの道のり
■ メイン種目：スクワット（HPS法・WEEK4｜Powerの日）
✅ トップシングル：155kg @8
→ 約1ヶ月前にMAX挑戦でギリ上がった重量が、今回はしっかり余裕ありで成功。
- フォーム崩れなし
- スピードも落ちず
- 明らかに進化を実感
「MAXのときは超粘ったのに、今回はスッと立てた…」
→ 恐るべし、HPSサイクルの効果！
✅ バックオフ：137.5kg × 2回 × 2セット（RPE7）
- 本来メニュー：137.5kg × 1回 × 4セット
- 今回はピーキング対応で2回×2セットに調整
- フォーカス：股関節での受け＋爆発的挙上
→ もう少しスピードは欲しいが、まずまず。
■ アクセサリー種目（控えめ）
※明日デッドリフト予定のため、ボリューム抑えめ
- ハックスクワット：8回 × 2セット
- ダンベル・スプリットスクワット：12kg × 左右10回 × 2セット（RPE7）
■ コメント
今日はピーキング期のPセッション。
狙い通り、過去のMAXを余裕ありでクリアできたのは大きな自信に。
バックオフも軽めで、明日のデッドリフトに向けて良い調整ができました。
この調子で来週のSセッションに繋げていきます！
アンチ・グラビティ‼重力に抗っていく‼
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