Road to 500kg(トレーニング日記） 2025/04/15｜スクワット＆ベンチ ピーキング開始
スクワット＆ベンチの日
ピーキング開始初日3週後にスクワットは170～175kg、ベンチは120kgを目指す（3RMでの換算）
スクワット
トップシングル：150kg×1 @7〜8
バックオフ：117.5...
tama.big3
Road to 500kg(トレーニング日記） Gravity Journey なぜ今、発信しようと思ったのか
結論
自分が考えてやってきたこと、そしてそれで結果が出たことには、意外と「価値」があるのかもしれないなと
トレーニングを始めた手の知り合いににトレーニングについて話したらめちゃくちゃ褒められたことがある。上には上がいて、自分の...
Gravity Journey “普通”のトレーニーの、パワーリフティング挑戦記録【リアル成長記】
はじめに
今君がここまでたどり着いたってことは、たぶん筋トレとかパワーリフティングについて結構調べてきたんじゃないかなと思う。
知りたいことがあるけど何となくそれじゃないなぁみたいなことがあってここまで来たんだと思う！
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