Gravity Journey 【HPS法｜スクワット2サイクル目振り返り】8週間で+15kgの成果と課題
■ HPS法スクワット2サイクル目を完了
3月19日から5月18日まで、約8週間にわたりHPS法のスクワットサイクルを実施しました。今回は2サイクル目ということで、HPSの基本構造を維持しつつ Week4からピーキング仕様へ移行。結...
Gravity Journey
Gravity Journey Gravity Journey アクティブレストって“種目を変える”だけじゃなかった。発想がひっくり返った話
はじめに
アクティブレストって言葉、知ってる人は多いと思う。俺ももちろん知ってたし、意識してた。
でも今回、固定概念ぶっ壊れた。筋トレ→歩き、とかじゃないんだなって。
リアルな話、残しておく。
歩きすぎた週
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Gravity Journey プログラム運用の落とし穴【ピークアウトの経験談】
はじめに
2025年、HPSというトレーニングプログラムでベンチプレスが爆伸びした。
100kg → 115kg。
ディロードを1週間挟んで、そのまま2サイクル目に突入。…が、そこから「なんか重くね？」がずっと続...
Gravity Journey HPSトレーニングで“怪我”も“爆伸び”も経験した話。【リアル記録】
はじめに
2025年、初めてHPSというプログラムを“ちゃんと”完走できた。この「完走できた」ってのがポイントで、今まで何度も中断してきたHPSというかプログラムというものにようやく向き合えたサイクルだった。
結果から言えば、...
Gravity Journey なぜ今、発信しようと思ったのか
結論
自分が考えてやってきたこと、そしてそれで結果が出たことには、意外と「価値」があるのかもしれないなと
トレーニングを始めた手の知り合いににトレーニングについて話したらめちゃくちゃ褒められたことがある。上には上がいて、自分の...
Gravity Journey “普通”のトレーニーの、パワーリフティング挑戦記録【リアル成長記】
はじめに
今君がここまでたどり着いたってことは、たぶん筋トレとかパワーリフティングについて結構調べてきたんじゃないかなと思う。
知りたいことがあるけど何となくそれじゃないなぁみたいなことがあってここまで来たんだと思う！
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