トレーニングプログラム

週3構成で筋力を伸ばす「HPS法」の基本を解説。構成や意図、導入のポイントを初〜中級者向けにわかりやすくまとめています。 HPSは“シンプルな構造で初級～中級者が強くなるための型”として非常に優秀。