解説 初心者がスクワットをやるべき理由｜担ぎ・フォームの違いとケアまで徹底解説
結論：スクワットは“動きの基礎”だから全人類やるべき
スクワットは、単に「脚を鍛える筋トレ種目」ではありません。
立ち上がる、しゃがむ、姿勢を保つ――私たちが日常で繰り返す動作の多くが、このスクワットという動作の中に含まれてい...
パワーリフティング
解説 
解説 【トップシングルとは？】｜その意味・メリット・注意点を徹底解説
はじめに
SNSやYouTubeを見ていると、「今日はトップシングル〇〇〇kg」みたいな投稿、よく見かけませんか？MAXにしては軽く上げてるしなんなんだ？ってなりますよね？？？（僕は意味が解りませんでした笑）
強い人がやってる...
Gravity Journey HPSトレーニングで“怪我”も“爆伸び”も経験した話。【リアル記録】
はじめに
2025年、初めてHPSというプログラムを“ちゃんと”完走できた。この「完走できた」ってのがポイントで、今まで何度も中断してきたHPSというかプログラムというものにようやく向き合えたサイクルだった。
結果から言えば、...
解説 HPS法とは？週3構成で筋力を伸ばす初～中級者向けプログラム解説
HPSトレーニングは数年前から少し話題になっているトレーニング方法で僕は「筋肉あるある」さんの紹介動画で知った。以下にURLを貼っておくので気になる方はそちらをどうぞ僕も実際に爆伸びしたプログラムなのでここでも詳しく解説していきます参考に...