スクワット＆ベンチDay
■ スクワット（HPS・Week6｜Hの日）
- トップシングル：157.5kg @10
- バックオフ：117.5kg × 6回 × 2セット（@9）
【メモ】
- 本来はトップシングル@8でピーク設計の予定だったが、早めに@10に到達してしまった
- その影響で疲労が残り、バックオフもセット数を削る形に
- 今後の調整方針：
→ Week6のS日AMRAPをピークに設定し直す
→ トップシングル（TS）は抜く
→ 途中で2回ほど軽い日を挟んで調整予定
■ ベンチプレス（10/8/5方式）
- 82.5kg × 8回 × 5セット
【メモ】
- 新しいルーティンがハマっており、フォーム・出力ともに安定してきた
- 現段階では問題なく進行中
■ アクセサリー種目
- インクラインベンチプレス：50kg × 8回 × 2セット
■ コメント
スクワットは予定より早くピークが来たため、全体の調整方針を修正。
一方で、ベンチは新ルーティンで安定感が増しており好調。
この段階で柔軟に設計を見直すことで、疲労も出力もコントロールしていく
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