スクワット＆ベンチDay｜新ジム調整日
■ スクワット
- ハイバー：90kg × 8回 × 4セット
- スクワットマシン（推定100kg）：5+5 × 2セット
■ ベンチプレス
- 90kg × 3回 × 2セット
（※環境が合わず、調整ベンチに切り替え対応）
■ アクセサリー
- ラットプルダウン：50kg × 10回 × 2セット
- ケーブルプレスダウン：30kg × 12回 × 2セット
■ コメント
新しくできたジムを試したが、設備が身体に合わず調整に苦労した一日。
特にベンチ台の高さ・硬さが影響してフォームが乱れたため、調整メニューに切り替えて終了。
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