SBDDay｜スクワット好調＆デッド模索中
■ スクワット（ローバー）
- トップシングル：140kg（フルボトム） @7
- 補助：130kg（ポーズ）× 3回 × 2セット
【メモ】
- スクワットシューズに慣れる目的＋神経刺激
- 動きは非常に良く、感触◎
■ ベンチプレス
- シングル：112.5kg @9
- バックオフ：95kg × 5回 × 5セット（@9.5）
【メモ】
- 調子よし。やっぱり設備の影響は大きい
- 自分のリズム・環境にハマった日は出力も安定
■ デッドリフト（ナロー＆ワイド）
- ナロー
- 150kg シングル（@10）
- 140kg × 2+2
- 130kg × 3+3 - ワイド
- 130kg シングル（フォーム変更確認用）
【メモ】
- デッドは全体的に超調子悪い
- ワイドの方が上がりが軽かったため、今後は新フォーム（ワイド）を試行予定
■ コメント
スクワット・ベンチは順調、デッドだけ大迷走中。
フォーム再構築フェーズとして、ワイド軸で感触を探り直す方針。
コメント