デッドリフト&ベンチプレスday(フォーム修正&出力確認)
✅ ベンチプレス
- 100kg テンポ 3-2-1:2×2set(フォーム調整目的)
- 受けの安定感向上。フォーム再現性に自信が持ててきた
✅ デッドリフト
- シングル:160kg(@8)
- クラスター:155kg(3+2)=自己ベスト更新
▶︎ 前回つぶれた160kgを問題なくリベンジ。
クラスターもPB達成し、出力も安定。
「再現性 × 重量耐性」の土台ができつつある。
しばらくブログサボっていたので7月はしっかり上げていこうと思う
デッドリフト&ベンチプレスday(フォーム修正&出力確認)
▶︎ 前回つぶれた160kgを問題なくリベンジ。
クラスターもPB達成し、出力も安定。
「再現性 × 重量耐性」の土台ができつつある。
しばらくブログサボっていたので7月はしっかり上げていこうと思う
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