Road To 500kg｜7/4（金）

デッドリフト＆ベンチプレスday（フォーム修正＆出力確認）

✅ ベンチプレス

• 100kg テンポ 3-2-1：2×2set（フォーム調整目的）
• 受けの安定感向上。フォーム再現性に自信が持ててきた

✅ デッドリフト

• シングル：160kg（@8）
• クラスター：155kg（3+2）＝自己ベスト更新

▶︎ 前回つぶれた160kgを問題なくリベンジ。
クラスターもPB達成し、出力も安定。
「再現性 × 重量耐性」の土台ができつつある。
しばらくブログサボっていたので7月はしっかり上げていこうと思う